Everyone

Vijay Prince

Nougat

Bhramari pranayama အသက်ရှူနည်းစနစ်သည် ၎င်း၏အမည် Bhramari ဟုခေါ်သော အိန္ဒိယနက်ပျားမှ ဆင်းသက်လာသည်။ Bhramari pranayama သည် စိတ်ကို ချက်ချင်း ငြိမ်းချမ်းစေသည့် ထိရောက်မှုရှိသည်။ ဒေါသကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဖယ်ထုတ်ရန် အကောင်းဆုံး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရာနငါးပါးကို မိမိခန္ဓာကိုယ်၌ စွဲ၍ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂါယာထရီမန္တန်ကို အထပ်ထပ်ရွတ်ကာ ခြိုးခြံချွေတာခြင်းတို့ကို ကျင့်ဆောင်ခဲ့သည်။ ပထမနှစ်တစ်သောင်းတွင် အရွက်ခြောက်များကိုသာ စားသုံးခြင်းဖြင့် အသက်ရှင်ခဲ့သည်။ ဒုတိယအချက်မှာမူ ရေတစ်စက်မျှသာ သောက်၍ အသက်ရှင်ခဲ့သည်။ တတိယအချက်မှာ သူသည် လေကို ရှူရှိုက်ရင်း တစ်ယောက်တည်း နေထိုင်ခဲ့သည်။

အပလီကေးရှင်းတွင် ရနိုင်သောအင်္ဂါရပ်များ
• တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အသံကြည်လင်ပြတ်သားခြင်း။ 
• နောက်ပြန်နှင့် ရှေ့သို့ ခလုတ်များ
• အချိန်ကြာချိန်နှင့်အတူ မီဒီယာလမ်းကြောင်းကို လှိမ့်ရန် မီဒီယာပလေယာကို ရှာပါ။
• နောက်ခံပုံအဖြစ် သတ်မှတ်ပါ။
• အပလီကေးရှင်း မျှဝေမှု ရွေးချယ်မှု 
• ပန်း & အရွက်ကြွေခြင်း ရွေးချယ်မှု 
• Temple Bell အသံ
• Shankh အသံ

လှုံ့ဆော်မှု, စိတ်ပျက်, စိုးရိမ်ပူပန်အခမဲ့စိတ်ထဲလေ့ကျင့်ခန်း

Bhramari Mantra

Bhramari Mantra ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား